| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 443 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 380 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 1% | 2235 г |
| Жиры | 31.7 г | 56 г | 56.6% | 12.8% | 177 г |
| Углеводы | 40.9 г | 219 г | 18.7% | 4.2% | 535 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 5.1% | 444 г |
| Вода | 23.3 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9755 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.232 мг | 1.5 мг | 82.1% | 18.5% | 122 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 2.9% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 2.7% | 844 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324 мг | 2500 мг | 13% | 2.9% | 772 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Магний, Mg | 49 мг | 400 мг | 12.3% | 2.8% | 816 г |
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6500 г |
| Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% | 2.9% | 777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.84 мг | 18 мг | 10.2% | 2.3% | 978 г |
| Цинк, Zn | 1.59 мг | 12 мг | 13.3% | 3% | 755 г |
Энергетическая ценность Кокосовая стружка составляет 443 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».