Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 17.5% | 357 г |
Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8.6% | 727 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 450 мг | 2500 мг | 18% | 11.3% | 556 г |
Натрий, Na | 47 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.3% | 2766 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 51 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.816 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.33 г | min 16.8 г | 19.8% | 12.4% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.861 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.6% | 10.4% |
Энергетическая ценность рыба кижуч составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».