| Морковь, красная | 100 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 1000 г |
fjfjfj
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.7% | 24057 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 5.7% | 25333 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 8.6% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 35.7% | 4000 г |
| Вода | 97.4 г | 2273 г | 4.3% | 61.4% | 2334 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 634.3% | 225 г |
| бета Каротин | 2.4 мг | 5 мг | 48% | 685.7% | 208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 11.4% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 11.4% | 12857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 14.3% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 18.6% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.8 мкг | 400 мкг | 0.5% | 7.1% | 22222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 15.7% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 7.1% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.9% | 41667 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 31.4% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.22 мг | 20 мг | 1.1% | 15.7% | 9091 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42 мг | 2500 мг | 1.7% | 24.3% | 5952 г |
| Кальций, Ca | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 15.7% | 8772 г |
| Магний, Mg | 9.6 мг | 400 мг | 2.4% | 34.3% | 4167 г |
| Натрий, Na | 10.2 мг | 1300 мг | 0.8% | 11.4% | 12745 г |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 20% | 7273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.14 мг | 18 мг | 0.8% | 11.4% | 12857 г |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |||
| Медь, Cu | 18 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 25.7% | 5556 г |
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 162.2 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 58.6% | 2466 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность hghgh составляет 7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».