Рецепт Отвар из сушеных яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар из сушеных яблок

Яблоки сушеные	25 г
Вода	800 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар из сушеных яблок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	7.7 ккал	1684 ккал	0.5%	6.5%	21870 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.3%	76000 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	10.4%	12167 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	32.5%	4000 г
Вода	97.6 г	2273 г	4.3%	55.8%	2329 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	1.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	1.3%	180000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	1.3%	150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	2.6%	50000 г
Витамин РР, НЭ	0.0364 мг	20 мг	0.2%	2.6%	54945 г
Ниацин	0.027 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	17.58 мг	2500 мг	0.7%	9.1%	14221 г
Кальций, Ca	7.73 мг	1000 мг	0.8%	10.4%	12937 г
Магний, Mg	1.88 мг	400 мг	0.5%	6.5%	21277 г
Натрий, Na	1.24 мг	1300 мг	0.1%	1.3%	104839 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	1.3%	103093 г
Фосфор, P	2.3 мг	800 мг	0.3%	3.9%	34783 г
Хлор, Cl	1.36 мг	2300 мг	0.1%	1.3%	169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.183 мг	18 мг	1%	13%	9836 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	1.3%	125000 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	1.3%	172414 г
Фтор, F	96.97 мкг	4000 мкг	2.4%	31.2%	4125 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.103 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~

Энергетическая ценность Отвар из сушеных яблок составляет 7,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок