Калорийность Рис красный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рис красный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	330 ккал	1684 ккал	19.6%	5.9%	510 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	3%	1013 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	1.6%	1867 г
Углеводы	68 г	219 г	31.1%	9.4%	322 г
Пищевые волокна	9 г	20 г	45%	13.6%	222 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.34 мг	1.5 мг	22.7%	6.9%	441 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	1.3%	2250 г
Витамин В4, холин	85 мг	500 мг	17%	5.2%	588 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	7.6%	400 г
Витамин В9, фолаты	35 мкг	400 мкг	8.8%	2.7%	1143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	2%	1500 г
Витамин Н, биотин	12 мкг	50 мкг	24%	7.3%	417 г
Витамин РР, НЭ	3.7 мг	20 мг	18.5%	5.6%	541 г
Макроэлементы
Калий, K	202 мг	2500 мг	8.1%	2.5%	1238 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	1.2%	2500 г
Кремний, Si	1240 мг	30 мг	4133.3%	1252.5%	2 г
Магний, Mg	96 мг	400 мг	24%	7.3%	417 г
Натрий, Na	89 мг	1300 мг	6.8%	2.1%	1461 г
Сера, S	60 мг	1000 мг	6%	1.8%	1667 г
Фосфор, P	328 мг	800 мг	41%	12.4%	244 г
Хлор, Cl	133 мг	2300 мг	5.8%	1.8%	1729 г
Микроэлементы
Бор, B	224 мкг	~
Ванадий, V	400 мкг	~
Железо, Fe	2.6 мг	18 мг	14.4%	4.4%	692 г
Йод, I	2.3 мкг	150 мкг	1.5%	0.5%	6522 г
Кобальт, Co	6.8 мкг	10 мкг	68%	20.6%	147 г
Марганец, Mn	36 мг	2 мг	1800%	545.5%	6 г
Медь, Cu	560 мкг	1000 мкг	56%	17%	179 г
Молибден, Mo	26.7 мкг	70 мкг	38.1%	11.5%	262 г
Селен, Se	20 мкг	55 мкг	36.4%	11%	275 г
Фтор, F	78 мкг	4000 мкг	2%	0.6%	5128 г
Хром, Cr	2.8 мкг	50 мкг	5.6%	1.7%	1786 г
Цинк, Zn	18 мг	12 мг	150%	45.5%	67 г

Энергетическая ценность Рис красный составляет 330 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».