Рецепт сироп из облепихи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты сироп из облепихи

Облепиха	1100 г
Сахар песок	700 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сироп из облепихи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	205.3 ккал	1684 ккал	12.2%	5.9%	820 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	0.4%	10857 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	2.9%	1697 г
Углеводы	42.3 г	219 г	19.3%	9.4%	518 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.9%	1667 г
Вода	50.8 г	2273 г	2.2%	1.1%	4474 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	152.8 мкг	900 мкг	17%	8.3%	589 г
бета Каротин	0.917 мг	5 мг	18.3%	8.9%	545 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.6%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	0.8%	5806 г
Витамин В5, пантотеновая	0.092 мг	5 мг	1.8%	0.9%	5435 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	1.7%	2985 г
Витамин В9, фолаты	5.5 мкг	400 мкг	1.4%	0.7%	7273 г
Витамин C, аскорбиновая	122.22 мг	90 мг	135.8%	66.1%	74 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.056 мг	15 мг	20.4%	9.9%	491 г
Витамин Н, биотин	2.017 мкг	50 мкг	4%	1.9%	2479 г
Витамин РР, НЭ	0.3056 мг	20 мг	1.5%	0.7%	6545 г
Ниацин	0.244 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	119.11 мг	2500 мг	4.8%	2.3%	2099 г
Кальций, Ca	14.61 мг	1000 мг	1.5%	0.7%	6845 г
Магний, Mg	18.33 мг	400 мг	4.6%	2.2%	2182 г
Натрий, Na	2.83 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	45936 г
Фосфор, P	5.5 мг	800 мг	0.7%	0.3%	14545 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.972 мг	18 мг	5.4%	2.6%	1852 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	42.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.2 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.7 г	~
Насыщенные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность сироп из облепихи составляет 205,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок