| Овсяные хлопья геркулес | 500 г |
| Миндальный | 700 г |
| Яйцо куриное | 188 г |
| Сахар-песок | 225 г |
| йогурт | 400 г |
| Изюм | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381.1 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.7% | 962 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 7.7% | 339 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 6.2% | 421 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.1 мкг | 900 мкг | 11.3% | 3% | 881 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 2.9% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 29.29 мг | 500 мг | 5.9% | 1.5% | 1707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 1% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.2% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.702 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.1% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.6% | 4367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 0.8% | 3093 г |
| Витамин Н, биотин | 7.901 мкг | 50 мкг | 15.8% | 4.1% | 633 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5443 мг | 20 мг | 12.7% | 3.3% | 786 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.27 мг | 2500 мг | 10.7% | 2.8% | 935 г |
| Кальций, Ca | 77.28 мг | 1000 мг | 7.7% | 2% | 1294 г |
| Магний, Mg | 55.06 мг | 400 мг | 13.8% | 3.6% | 726 г |
| Натрий, Na | 43.41 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.9% | 2995 г |
| Сера, S | 46.14 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.2% | 2167 г |
| Фосфор, P | 172.1 мг | 800 мг | 21.5% | 5.6% | 465 г |
| Хлор, Cl | 54.67 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.6% | 4207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.944 мг | 18 мг | 10.8% | 2.8% | 926 г |
| Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.9% | 2885 г |
| Кобальт, Co | 2.469 мкг | 10 мкг | 24.7% | 6.5% | 405 г |
| Марганец, Mn | 1.0183 мг | 2 мг | 50.9% | 13.4% | 196 г |
| Медь, Cu | 129.93 мкг | 1000 мкг | 13% | 3.4% | 770 г |
| Молибден, Mo | 1.495 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.6% | 4682 г |
| Селен, Se | 3.524 мкг | 55 мкг | 6.4% | 1.7% | 1561 г |
| Фтор, F | 21.03 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19020 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 1.0057 мг | 12 мг | 8.4% | 2.2% | 1193 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье домашнее составляет 381,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».