| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 180 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 85 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 55 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 22 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Айва (Варка со сливом) | 95 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1230 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 13.7% | 531 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.8% | 1931 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 4% | 1810 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.3% | 1000 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 5.5% | 1331 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.533 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 162.011 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 8.6% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 57.69 мг | 500 мг | 11.5% | 8.4% | 867 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 6.1% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 5.6% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.645 мкг | 400 мкг | 5.4% | 3.9% | 1848 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.675 мкг | 3 мкг | 22.5% | 16.4% | 444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 1% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.257 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.9% | 3891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 1% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 6.128 мкг | 50 мкг | 12.3% | 9% | 816 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8995 мг | 20 мг | 14.5% | 10.6% | 690 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.15 мг | 2500 мг | 7% | 5.1% | 1436 г |
| Кальций, Ca | 103.38 мг | 1000 мг | 10.3% | 7.5% | 967 г |
| Кремний, Si | 0.421 мг | 30 мг | 1.4% | 1% | 7126 г |
| Магний, Mg | 34.37 мг | 400 мг | 8.6% | 6.3% | 1164 г |
| Натрий, Na | 48.5 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.7% | 2680 г |
| Сера, S | 127.27 мг | 1000 мг | 12.7% | 9.3% | 786 г |
| Фосфор, P | 169.6 мг | 800 мг | 21.2% | 15.5% | 472 г |
| Хлор, Cl | 89.6 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.8% | 2567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.569 мг | 18 мг | 8.7% | 6.4% | 1147 г |
| Йод, I | 8.66 мкг | 150 мкг | 5.8% | 4.2% | 1732 г |
| Кобальт, Co | 2.758 мкг | 10 мкг | 27.6% | 20.2% | 363 г |
| Литий, Li | 0.372 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1271 мг | 2 мг | 6.4% | 4.7% | 1574 г |
| Медь, Cu | 172.06 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 12.6% | 581 г |
| Молибден, Mo | 5.791 мкг | 70 мкг | 8.3% | 6.1% | 1209 г |
| Никель, Ni | 1.152 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.643 мкг | 55 мкг | 32.1% | 23.4% | 312 г |
| Стронций, Sr | 31.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.54 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10379 г |
| Хром, Cr | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 6.1% | 1205 г |
| Цинк, Zn | 0.661 мг | 12 мг | 5.5% | 4% | 1815 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.391 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.643 г | ~ | |||
| Валин | 0.625 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.34 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.576 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.861 г | ~ | |||
| Метионин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.35 г | ~ | |||
| Треонин | 0.489 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.562 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.996 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.557 г | ~ | |||
| Аланин | 0.501 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.759 г | ~ | |||
| Глицин | 0.644 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.036 г | ~ | |||
| Пролин | 1.337 г | ~ | |||
| Серин | 0.583 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.018 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.408 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.878 г | min 16.8 г | 5.2% | 3.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.747 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.383 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.342 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк диетический составляет 136,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».