| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 520 ккал | 1684 ккал | 30.9% | 5.9% | 324 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.3% | 1520 г |
| Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% | 17.2% | 112 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 1.1% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 4.3% | 444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 2.8% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 2.6% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 0.5% | 3846 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.474 мг | 20 мг | 2.4% | 0.5% | 4219 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337 мг | 2500 мг | 13.5% | 2.6% | 742 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 2.4% | 800 г |
| Натрий, Na | 262 мг | 1300 мг | 20.2% | 3.9% | 496 г |
| Фосфор, P | 107 мг | 800 мг | 13.4% | 2.6% | 748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.92 мг | 18 мг | 10.7% | 2.1% | 938 г |
| Марганец, Mn | 2.475 мг | 2 мг | 123.8% | 23.8% | 81 г |
| Медь, Cu | 313 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 6% | 319 г |
| Селен, Se | 16.6 мкг | 55 мкг | 30.2% | 5.8% | 331 г |
| Цинк, Zn | 1.82 мг | 12 мг | 15.2% | 2.9% | 659 г |
Энергетическая ценность кокосовая стружка составляет 520 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».