Мой здоровый рацион

Рецепт Молочный коктель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молочный коктель

Мороженое, пломбир 125 г
Банан 105 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 136 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129.1 ккал 1684 ккал 7.7% 6% 1304 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 2.9% 2714 г
Жиры 6.5 г 56 г 11.6% 9% 862 г
Углеводы 14.7 г 219 г 6.7% 5.2% 1490 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.9% 4000 г
Вода 74.5 г 2273 г 3.3% 2.6% 3051 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.8 мкг 900 мкг 4.9% 3.8% 2055 г
Ретинол 0.035 мг ~
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.9% 9434 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 1.5% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 5.7% 1343 г
Витамин В4, холин 2.81 мг 500 мг 0.6% 0.5% 17794 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 1.1% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 4.3% 1835 г
Витамин В9, фолаты 4.541 мкг 400 мкг 1.1% 0.9% 8809 г
Витамин C, аскорбиновая 3.23 мг 90 мг 3.6% 2.8% 2786 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.251 мг 15 мг 1.7% 1.3% 5976 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8317 мг 20 мг 4.2% 3.3% 2405 г
Ниацин 0.243 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 209.42 мг 2500 мг 8.4% 6.5% 1194 г
Кальций, Ca 101.56 мг 1000 мг 10.2% 7.9% 985 г
Магний, Mg 24.42 мг 400 мг 6.1% 4.7% 1638 г
Натрий, Na 44.55 мг 1300 мг 3.4% 2.6% 2918 г
Фосфор, P 80.8 мг 800 мг 10.1% 7.8% 990 г
Хлор, Cl 37.16 мг 2300 мг 1.6% 1.2% 6189 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.6 мкг ~
Железо, Fe 0.278 мг 18 мг 1.5% 1.2% 6475 г
Йод, I 3.34 мкг 150 мкг 2.2% 1.7% 4491 г
Кобальт, Co 0.334 мкг 10 мкг 3.3% 2.6% 2994 г
Марганец, Mn 0.0812 мг 2 мг 4.1% 3.2% 2463 г
Медь, Cu 3.72 мкг 1000 мкг 0.4% 0.3% 26882 г
Молибден, Mo 1.858 мкг 70 мкг 2.7% 2.1% 3767 г
Олово, Sn 5.57 мкг ~
Селен, Se 0.658 мкг 55 мкг 1.2% 0.9% 8359 г
Стронций, Sr 6.32 мкг ~
Фтор, F 8.06 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 49628 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 1.2% 6757 г
Цинк, Zn 0.1917 мг 12 мг 1.6% 1.2% 6260 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.574 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.37 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Молочный коктель составляет 129,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».