| Патока кукурузная | 100 г |
| Фундук | 120 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Миндаль | 120 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 40 г |
| Отруби экструдированные палочки | 60 г |
| Изюм | 50 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.8 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3.4% | 691 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 8.4% | 276 г |
| Углеводы | 51.8 г | 219 г | 23.7% | 5.5% | 423 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 5.2% | 444 г |
| Вода | 7.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29519 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.304 мг | 1.5 мг | 20.3% | 4.7% | 493 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.1% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 13.17 мг | 500 мг | 2.6% | 0.6% | 3797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 1% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 2.5% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.315 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.3% | 1793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.962 мг | 15 мг | 46.4% | 10.7% | 215 г |
| Витамин Н, биотин | 6.742 мкг | 50 мкг | 13.5% | 3.1% | 742 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6079 мг | 20 мг | 23% | 5.3% | 434 г |
| Ниацин | 1.767 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 461.6 мг | 2500 мг | 18.5% | 4.3% | 542 г |
| Кальций, Ca | 99.26 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.3% | 1007 г |
| Магний, Mg | 144.43 мг | 400 мг | 36.1% | 8.4% | 277 г |
| Натрий, Na | 31.81 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.6% | 4087 г |
| Сера, S | 79.28 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.8% | 1261 г |
| Фосфор, P | 310.3 мг | 800 мг | 38.8% | 9% | 258 г |
| Хлор, Cl | 32.83 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.764 мг | 18 мг | 20.9% | 4.8% | 478 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 3.344 мкг | 10 мкг | 33.4% | 7.7% | 299 г |
| Марганец, Mn | 2.1128 мг | 2 мг | 105.6% | 24.5% | 95 г |
| Медь, Cu | 321.57 мкг | 1000 мкг | 32.2% | 7.5% | 311 г |
| Селен, Se | 0.661 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.3% | 8321 г |
| Фтор, F | 29.73 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13454 г |
| Цинк, Zn | 1.6598 мг | 12 мг | 13.8% | 3.2% | 723 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.474 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.882 г | ~ | |||
| Валин | 0.46 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.554 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Треонин | 0.287 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.417 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.732 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.782 г | ~ | |||
| Глицин | 0.689 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.726 г | ~ | |||
| Пролин | 0.471 г | ~ | |||
| Серин | 0.469 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.483 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.399 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.169 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.819 г | min 16.8 г | 76.3% | 17.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.775 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.6% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.371 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеченные мюсли с орехом составляет 431,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».