| Апельсин | 27 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 25 г |
| Кукуруза, консервы | 25 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 20 г |
| Куриный окорочок | 25 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Петрушка | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Апельсин , помідори, яйце та відварена курка ріжеться кубиками . Всі інгридієнти виложуємо на тарілку купочками у вигляді квітки і посередині ложим майонез а зверху украшаємо петрушкою
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.8 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.4% | 1134 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 15% | 331 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.1% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.5 мкг | 900 мкг | 11.3% | 5.6% | 887 г |
| бета Каротин | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 3.4% | 1453 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 38.21 мг | 500 мг | 7.6% | 3.8% | 1309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 2.8% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.343 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.77 мг | 90 мг | 23.1% | 11.5% | 433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 1.5% | 3378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.293 мг | 15 мг | 42% | 20.9% | 238 г |
| Витамин Н, биотин | 3.114 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.1% | 1606 г |
| Витамин К, филлохинон | 56 мкг | 120 мкг | 46.7% | 23.3% | 214 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1062 мг | 20 мг | 10.5% | 5.2% | 950 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.37 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.6% | 1386 г |
| Кальций, Ca | 45.2 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.2% | 2212 г |
| Магний, Mg | 18.52 мг | 400 мг | 4.6% | 2.3% | 2160 г |
| Натрий, Na | 720.59 мг | 1300 мг | 55.4% | 27.6% | 180 г |
| Сера, S | 65.22 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.2% | 1533 г |
| Фосфор, P | 79.5 мг | 800 мг | 9.9% | 4.9% | 1006 г |
| Хлор, Cl | 826.92 мг | 2300 мг | 36% | 17.9% | 278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 3.2% | 1531 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.1% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 2.727 мкг | 10 мкг | 27.3% | 13.6% | 367 г |
| Марганец, Mn | 0.0413 мг | 2 мг | 2.1% | 1% | 4843 г |
| Медь, Cu | 50.15 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.5% | 1994 г |
| Молибден, Mo | 3.441 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.4% | 2034 г |
| Селен, Se | 4.339 мкг | 55 мкг | 7.9% | 3.9% | 1268 г |
| Фтор, F | 13.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28986 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.3% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.2625 мг | 12 мг | 2.2% | 1.1% | 4571 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Жіночі Примхи" составляет 200,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».