| печенье любятово | 300 г |
| Творог нежирный 0,6% | 500 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Желатин пищевой | 50 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.4 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 8% | 497 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 3.5% | 1143 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 6.5% | 612 г |
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5640 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.4% | 1651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.7% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.391 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.7% | 2300 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.574 мкг | 3 мкг | 19.1% | 7.6% | 523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Н, биотин | 3.304 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.6% | 1513 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3685 мг | 20 мг | 11.8% | 4.7% | 844 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.43 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.8% | 4861 г |
| Кальций, Ca | 84 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.3% | 1190 г |
| Магний, Mg | 14.09 мг | 400 мг | 3.5% | 1.4% | 2839 г |
| Натрий, Na | 19.96 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6513 г |
| Сера, S | 95.65 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.8% | 1045 г |
| Фосфор, P | 95.2 мг | 800 мг | 11.9% | 4.7% | 840 г |
| Хлор, Cl | 50 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.9% | 4600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 0.87 мкг | 10 мкг | 8.7% | 3.5% | 1149 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Медь, Cu | 94.96 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 3.348 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.9% | 2091 г |
| Селен, Se | 13.043 мкг | 55 мкг | 23.7% | 9.4% | 422 г |
| Фтор, F | 13.91 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28756 г |
| Цинк, Zn | 0.1583 мг | 12 мг | 1.3% | 0.5% | 7581 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.339 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.664 г | ~ | |||
| Валин | 0.514 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.295 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.919 г | ~ | |||
| Лизин | 0.808 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.409 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.477 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.896 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.465 г | ~ | |||
| Аланин | 0.493 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Глицин | 0.993 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.851 г | ~ | |||
| Пролин | 1.528 г | ~ | |||
| Серин | 0.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.418 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность десерт составляет 251,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».