| Картофель | 700 г |
| Бройлеры (цыплята) 2 кат. | 750 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Сыр сливочный | 40 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 55 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1296 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 10% | 768 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 9.1% | 848 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2.7% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.5 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2% | 3830 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 5.3% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.5% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 53.47 мг | 500 мг | 10.7% | 8.2% | 935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 7.8% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 13.9% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.635 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7098 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 4.7% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.91 мг | 90 мг | 11% | 8.5% | 908 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 2.4% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 3.834 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5.9% | 1304 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9686 мг | 20 мг | 29.8% | 22.9% | 335 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.01 мг | 2500 мг | 14.5% | 11.2% | 689 г |
| Кальций, Ca | 18.65 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5362 г |
| Магний, Mg | 21.42 мг | 400 мг | 5.4% | 4.2% | 1867 г |
| Натрий, Na | 283.62 мг | 1300 мг | 21.8% | 16.8% | 458 г |
| Сера, S | 99.78 мг | 1000 мг | 10% | 7.7% | 1002 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 10.6% | 727 г |
| Хлор, Cl | 413.87 мг | 2300 мг | 18% | 13.9% | 556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.308 мг | 18 мг | 7.3% | 5.6% | 1376 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.1% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 6.967 мкг | 10 мкг | 69.7% | 53.7% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.1142 мг | 2 мг | 5.7% | 4.4% | 1751 г |
| Медь, Cu | 99.67 мкг | 1000 мкг | 10% | 7.7% | 1003 г |
| Молибден, Mo | 6.202 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.9% | 1129 г |
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Фтор, F | 75.53 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.5% | 5296 г |
| Хром, Cr | 7.83 мкг | 50 мкг | 15.7% | 12.1% | 639 г |
| Цинк, Zn | 0.7868 мг | 12 мг | 6.6% | 5.1% | 1525 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофель с курицей составляет 129,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».