| Арахис | 200 г |
| Сахар, пудра | 25 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Корица | 3 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 514.5 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 327 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 3.5% | 551 г |
| Жиры | 33.5 г | 56 г | 59.8% | 11.6% | 167 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 3.5% | 554 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 4.2% | 465 г |
| Вода | 12.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18785 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.8 мкг | 900 мкг | 3.5% | 0.7% | 2830 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| бета Криптоксантин | 0.944 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.11 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.624 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.262 мг | 1.5 мг | 17.5% | 3.4% | 573 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.1% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 56.6 мг | 500 мг | 11.3% | 2.2% | 883 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.027 мг | 5 мг | 20.5% | 4% | 487 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 1.9% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 118.066 мкг | 400 мкг | 29.5% | 5.7% | 339 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.4% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.5% | 3731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.383 мг | 15 мг | 69.2% | 13.4% | 144 г |
| гамма Токоферол | 0.098 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.463 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1% | 2030 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.018 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 9.7387 мг | 20 мг | 48.7% | 9.5% | 205 г |
| Ниацин | 5.496 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.78 мг | 2500 мг | 11.5% | 2.2% | 869 г |
| Кальций, Ca | 49.96 мг | 1000 мг | 5% | 1% | 2002 г |
| Магний, Mg | 74.76 мг | 400 мг | 18.7% | 3.6% | 535 г |
| Натрий, Na | 498.08 мг | 1300 мг | 38.3% | 7.4% | 261 г |
| Сера, S | 23.66 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4227 г |
| Фосфор, P | 162.9 мг | 800 мг | 20.4% | 4% | 491 г |
| Хлор, Cl | 746.95 мг | 2300 мг | 32.5% | 6.3% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.589 мг | 18 мг | 14.4% | 2.8% | 695 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.3% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 1.402 мкг | 10 мкг | 14% | 2.7% | 713 г |
| Марганец, Mn | 1.3217 мг | 2 мг | 66.1% | 12.8% | 151 г |
| Медь, Cu | 577.9 мкг | 1000 мкг | 57.8% | 11.2% | 173 г |
| Молибден, Mo | 2.073 мкг | 70 мкг | 3% | 0.6% | 3377 г |
| Селен, Se | 7.846 мкг | 55 мкг | 14.3% | 2.8% | 701 г |
| Фтор, F | 6.71 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 59613 г | |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 1.7784 мг | 12 мг | 14.8% | 2.9% | 675 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.579 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.664 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.554 г | ~ | |||
| Валин | 0.707 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.35 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.997 г | ~ | |||
| Лизин | 0.571 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.39 г | ~ | |||
| Треонин | 0.44 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.738 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.304 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.675 г | ~ | |||
| Аланин | 0.613 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.463 г | ~ | |||
| Глицин | 0.798 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.679 г | ~ | |||
| Пролин | 0.638 г | ~ | |||
| Серин | 0.761 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.572 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.51 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.798 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 87.805 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.353 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.341 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.382 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.622 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.929 г | min 16.8 г | 77% | 15% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.564 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.249 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.868 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.749 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовое печенье составляет 514,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».