| Чернослив (слива сушеная) | 300 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 90 г |
| Инжир сушеный | 250 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.2 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 1.5% | 2533 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Углеводы | 57.1 г | 219 г | 26.1% | 10.3% | 384 г |
| Пищевые волокна | 12.7 г | 20 г | 63.5% | 25% | 157 г |
| Вода | 20.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.4% | 10981 г |
| Органические кислоты | 2.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.3 мкг | 900 мкг | 10% | 3.9% | 997 г |
| бета Каротин | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 4.2% | 923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.4% | 1651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.231 мкг | 400 мкг | 0.1% | 173160 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 0.9% | 4569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.708 мг | 15 мг | 11.4% | 4.5% | 878 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.7923 мг | 20 мг | 9% | 3.5% | 1116 г |
| Ниацин | 1.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 910.14 мг | 2500 мг | 36.4% | 14.3% | 275 г |
| Кальций, Ca | 114.68 мг | 1000 мг | 11.5% | 4.5% | 872 г |
| Кремний, Si | 3.6 мг | 30 мг | 12% | 4.7% | 833 г |
| Магний, Mg | 84.35 мг | 400 мг | 21.1% | 8.3% | 474 г |
| Натрий, Na | 11.35 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11454 г |
| Сера, S | 0.02 мг | 1000 мг | 5000000 г | ||
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 4.2% | 941 г |
| Хлор, Cl | 0.29 мг | 2300 мг | 793103 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.955 мг | 18 мг | 10.9% | 4.3% | 921 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.92 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 108696 г | |
| Фтор, F | 1.54 мкг | 4000 мкг | 259740 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0014 мг | 12 мг | 857143 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.931 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 55.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смесь из сухофруктов составляет 254,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».