| Банан (Припускание) | 480 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 180 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.9 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.1% | 1490 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 11.1% | 283 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 4.3% | 730 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.3% | 500 г |
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5096 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.5% | 6294 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 2.6% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.2% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 28.34 мг | 500 мг | 5.7% | 1.8% | 1764 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 3% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.477 мг | 2 мг | 23.9% | 7.5% | 419 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.516 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.9% | 1701 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 0.9% | 3297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.887 мг | 15 мг | 52.6% | 16.5% | 190 г |
| Витамин Н, биотин | 1.068 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4682 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9282 мг | 20 мг | 14.6% | 4.6% | 683 г |
| Ниацин | 1.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 423.01 мг | 2500 мг | 16.9% | 5.3% | 591 г |
| Кальций, Ca | 55.39 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.7% | 1805 г |
| Магний, Mg | 60.88 мг | 400 мг | 15.2% | 4.8% | 657 г |
| Натрий, Na | 253.36 мг | 1300 мг | 19.5% | 6.1% | 513 г |
| Сера, S | 34.66 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2885 г |
| Фосфор, P | 178 мг | 800 мг | 22.3% | 7% | 449 г |
| Хлор, Cl | 362.51 мг | 2300 мг | 15.8% | 5% | 634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.833 мг | 18 мг | 10.2% | 3.2% | 982 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 1.699 мкг | 10 мкг | 17% | 5.3% | 589 г |
| Марганец, Mn | 0.9948 мг | 2 мг | 49.7% | 15.6% | 201 г |
| Медь, Cu | 147.89 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 4.6% | 676 г |
| Молибден, Mo | 6.528 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.9% | 1072 г |
| Никель, Ni | 5.875 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.68 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.5% | 2052 г |
| Фтор, F | 52.38 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7637 г |
| Цинк, Zn | 0.8405 мг | 12 мг | 7% | 2.2% | 1428 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.832 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лизин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.352 г | ~ | |||
| Серин | 0.197 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 17.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 29.674 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.321 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.71 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.104 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.699 г | min 16.8 г | 28% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.407 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.082 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 31.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.581 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.543 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый кекс составляет 318,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».