| Банан (Жарка) | 119 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 101 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Ванилин | 1 г |
| Льняная мука Сто пудов | 25 г |
| Кефир Лагідний Слав'яночка | 70 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.2 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1144 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 7.9% | 854 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7.4% | 918 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 4.3% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 13.9% | 488 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 2% | 3377 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.7 мкг | 900 мкг | 13.2% | 9% | 758 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 10.4% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 10% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 126.77 мг | 500 мг | 25.4% | 17.3% | 394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.832 мг | 5 мг | 16.6% | 11.3% | 601 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 10.4% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.342 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.3% | 2068 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.322 мкг | 3 мкг | 10.7% | 7.3% | 932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 2.2% | 3125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 6% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.609 мг | 15 мг | 4.1% | 2.8% | 2463 г |
| Витамин Н, биотин | 9.144 мкг | 50 мкг | 18.3% | 12.4% | 547 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4688 мг | 20 мг | 12.3% | 8.4% | 810 г |
| Ниацин | 0.34 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.32 мг | 2500 мг | 12.9% | 8.8% | 776 г |
| Кальций, Ca | 89.28 мг | 1000 мг | 8.9% | 6% | 1120 г |
| Магний, Mg | 68.22 мг | 400 мг | 17.1% | 11.6% | 586 г |
| Натрий, Na | 345.24 мг | 1300 мг | 26.6% | 18.1% | 377 г |
| Сера, S | 79.94 мг | 1000 мг | 8% | 5.4% | 1251 г |
| Фосфор, P | 185.8 мг | 800 мг | 23.2% | 15.8% | 431 г |
| Хлор, Cl | 329.82 мг | 2300 мг | 14.3% | 9.7% | 697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.981 мг | 18 мг | 11% | 7.5% | 909 г |
| Йод, I | 26.6 мкг | 150 мкг | 17.7% | 12% | 564 г |
| Кобальт, Co | 4.38 мкг | 10 мкг | 43.8% | 29.8% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.4364 мг | 2 мг | 21.8% | 14.8% | 458 г |
| Медь, Cu | 180.93 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 12.3% | 553 г |
| Молибден, Mo | 4.224 мкг | 70 мкг | 6% | 4.1% | 1657 г |
| Селен, Se | 16.642 мкг | 55 мкг | 30.3% | 20.6% | 330 г |
| Фтор, F | 28.88 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13850 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 1.1326 мг | 12 мг | 9.4% | 6.4% | 1060 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.319 г | ~ | |||
| Валин | 0.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лизин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.457 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.287 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.497 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.715 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.376 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 231.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.853 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.372 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.103 г | min 16.8 г | 12.5% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.747 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.748 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.684 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановые оладушки 27.03.16 составляет 147,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».