| Козлятина (Жарка) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.6 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 12.9% | 302 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 12.1% | 322 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 1.4% | 2796 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 5.7% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 108.81 мг | 500 мг | 21.8% | 8.5% | 460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.777 мг | 5 мг | 15.5% | 6% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.622 мг | 2 мг | 31.1% | 12.1% | 322 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.435 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.109 мкг | 3 мкг | 103.6% | 40.2% | 96 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.777 мг | 15 мг | 5.2% | 2% | 1931 г |
| Витамин Н, биотин | 4.663 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3.6% | 1072 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.4166 мг | 20 мг | 62.1% | 24.1% | 161 г |
| Ниацин | 6.606 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.96 мг | 2500 мг | 15.2% | 5.9% | 660 г |
| Кальций, Ca | 13.99 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7148 г |
| Магний, Mg | 26.42 мг | 400 мг | 6.6% | 2.6% | 1514 г |
| Натрий, Na | 75.78 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.3% | 1715 г |
| Сера, S | 357.51 мг | 1000 мг | 35.8% | 13.9% | 280 г |
| Фосфор, P | 264.2 мг | 800 мг | 33% | 12.8% | 303 г |
| Хлор, Cl | 93.26 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.6% | 2466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.731 мг | 18 мг | 20.7% | 8% | 482 г |
| Йод, I | 10.88 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.8% | 1379 г |
| Кобальт, Co | 10.881 мкг | 10 мкг | 108.8% | 42.2% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 1% | 3676 г |
| Медь, Cu | 279.79 мкг | 1000 мкг | 28% | 10.9% | 357 г |
| Молибден, Mo | 18.653 мкг | 70 мкг | 26.6% | 10.3% | 375 г |
| Никель, Ni | 15.544 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 116.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.93 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.9% | 4085 г |
| Хром, Cr | 15.54 мкг | 50 мкг | 31.1% | 12.1% | 322 г |
| Цинк, Zn | 4.6632 мг | 12 мг | 38.9% | 15.1% | 257 г |
Энергетическая ценность Козлятина жаренная составляет 257,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».