| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 175 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 55 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Сахарная пудра | 84 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сок лимонный | 40 г |
| Миндаль бланшированный | 100 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 200 г |
| Варенье из малины | 60 г |
690
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 467.3 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.4% | 905 г |
| Жиры | 29.6 г | 56 г | 52.9% | 11.3% | 189 г |
| Углеводы | 43.1 г | 219 г | 19.7% | 4.2% | 508 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 2.8% | 769 г |
| Вода | 19.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.1 мкг | 900 мкг | 23.1% | 4.9% | 432 г |
| Ретинол | 0.183 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 5051 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.145 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.3% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 2.4% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 105.67 мг | 500 мг | 21.1% | 4.5% | 473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 2.4% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.3% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.454 мкг | 400 мкг | 4.4% | 0.9% | 2292 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 1.3% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 0.6% | 3297 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.112 мкг | 10 мкг | 11.1% | 2.4% | 899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.391 мг | 15 мг | 29.3% | 6.3% | 342 г |
| бета Токоферол | 0.051 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.096 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.595 мкг | 50 мкг | 13.2% | 2.8% | 758 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9977 мг | 20 мг | 10% | 2.1% | 1001 г |
| Ниацин | 0.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.41 мг | 2500 мг | 7.3% | 1.6% | 1378 г |
| Кальций, Ca | 66.24 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.4% | 1510 г |
| Кремний, Si | 1.159 мг | 30 мг | 3.9% | 0.8% | 2588 г |
| Магний, Mg | 46.91 мг | 400 мг | 11.7% | 2.5% | 853 г |
| Натрий, Na | 192.29 мг | 1300 мг | 14.8% | 3.2% | 676 г |
| Сера, S | 50.17 мг | 1000 мг | 5% | 1.1% | 1993 г |
| Фосфор, P | 162.2 мг | 800 мг | 20.3% | 4.3% | 493 г |
| Хлор, Cl | 288.94 мг | 2300 мг | 12.6% | 2.7% | 796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.756 мг | 18 мг | 9.8% | 2.1% | 1025 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.7% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 3.13 мкг | 10 мкг | 31.3% | 6.7% | 319 г |
| Марганец, Mn | 0.4411 мг | 2 мг | 22.1% | 4.7% | 453 г |
| Медь, Cu | 198.06 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 4.2% | 505 г |
| Молибден, Mo | 5.519 мкг | 70 мкг | 7.9% | 1.7% | 1268 г |
| Никель, Ni | 0.638 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.638 мкг | 55 мкг | 8.4% | 1.8% | 1186 г |
| Фтор, F | 10.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37736 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 1.0071 мг | 12 мг | 8.4% | 1.8% | 1192 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.232 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.636 г | ~ | |||
| Валин | 0.398 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.661 г | ~ | |||
| Лизин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.314 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.373 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.713 г | ~ | |||
| Глицин | 0.395 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.983 г | ~ | |||
| Пролин | 0.521 г | ~ | |||
| Серин | 0.486 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 207.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 16.522 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.58 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.145 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.594 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.682 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.312 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.167 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.383 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.436 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.27 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.897 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.851 г | min 16.8 г | 64.6% | 13.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.391 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.657 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.71 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.4% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.246 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Печенье "Гусарское" (20.03.16) составляет 467,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».