| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 80 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 40 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Мясо кролика (Варка) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 9.6% | 3167 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6% | 5091 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.8% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6% | 5000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 12.2% | 2460 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 12.5% | 2406 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 13.1% | 2262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.6% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 13.56 мг | 500 мг | 2.7% | 8.1% | 3687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 3.3% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 15.2% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.79 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.1% | 14337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 43.9% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 3.9% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 3.9% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 0.279 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.8% | 17921 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5351 мг | 20 мг | 7.7% | 23% | 1303 г |
| Ниацин | 0.586 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.78 мг | 2500 мг | 4.1% | 12.2% | 2456 г |
| Кальций, Ca | 8.72 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 11468 г |
| Кремний, Si | 25.358 мг | 30 мг | 84.5% | 252.2% | 118 г |
| Магний, Mg | 8.37 мг | 400 мг | 2.1% | 6.3% | 4779 г |
| Натрий, Na | 2.87 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 45296 г |
| Сера, S | 29.75 мг | 1000 мг | 3% | 9% | 3361 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 10.7% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 19.59 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.7% | 11741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.442 мг | 18 мг | 2.5% | 7.5% | 4072 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 2.488 мкг | 10 мкг | 24.9% | 74.3% | 402 г |
| Литий, Li | 9.957 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1006 мг | 2 мг | 5% | 14.9% | 1988 г |
| Медь, Cu | 44.02 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 13.1% | 2272 г |
| Молибден, Mo | 2.029 мкг | 70 мкг | 2.9% | 8.7% | 3450 г |
| Никель, Ni | 1.725 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.449 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.4% | 12249 г |
| Фтор, F | 89.94 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.6% | 4447 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 13.1% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.3277 мг | 12 мг | 2.7% | 8.1% | 3662 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лизин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.534 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.359 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.562 г | min 16.8 г | 3.3% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.498 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.456 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп мясной с рисом составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».