| Креветка дальневосточная (мясо) | 100 г |
| Салат | 200 г |
| Сыр пармезан, тертый, обезжиренный | 15 г |
| Сухари сливочные | 10 г |
| Оливки. Консервы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2611 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 15.5% | 1000 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6% | 2545 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.5% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.2 мкг | 900 мкг | 20.9% | 32.4% | 478 г |
| бета Каротин | 1.055 мг | 5 мг | 21.1% | 32.7% | 474 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 7.9% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 10.33 мг | 500 мг | 2.1% | 3.3% | 4840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 5.3% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 12.1% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.612 мкг | 400 мкг | 8.4% | 13% | 1190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 17.5% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.37 мг | 90 мг | 10.4% | 16.1% | 961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.252 мг | 15 мг | 8.3% | 12.9% | 1198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.758 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.3% | 6596 г |
| Витамин К, филлохинон | 103.7 мкг | 120 мкг | 86.4% | 134% | 116 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1156 мг | 20 мг | 10.6% | 16.4% | 945 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.52 мг | 2500 мг | 8.8% | 13.6% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 127.96 мг | 1000 мг | 12.8% | 19.8% | 781 г |
| Магний, Mg | 44.57 мг | 400 мг | 11.1% | 17.2% | 897 г |
| Натрий, Na | 194.58 мг | 1300 мг | 15% | 23.3% | 668 г |
| Сера, S | 83.01 мг | 1000 мг | 8.3% | 12.9% | 1205 г |
| Фосфор, P | 121.5 мг | 800 мг | 15.2% | 23.6% | 658 г |
| Хлор, Cl | 46.15 мг | 2300 мг | 2% | 3.1% | 4984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 101.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.142 мг | 18 мг | 6.3% | 9.8% | 1576 г |
| Йод, I | 37.72 мкг | 150 мкг | 25.1% | 38.9% | 398 г |
| Кобальт, Co | 6.039 мкг | 10 мкг | 60.4% | 93.6% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.2311 мг | 2 мг | 11.6% | 18% | 865 г |
| Медь, Cu | 338.84 мкг | 1000 мкг | 33.9% | 52.6% | 295 г |
| Молибден, Mo | 8.681 мкг | 70 мкг | 12.4% | 19.2% | 806 г |
| Селен, Se | 1.151 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.3% | 4778 г |
| Фтор, F | 47.04 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8503 г |
| Хром, Cr | 18.28 мкг | 50 мкг | 36.6% | 56.7% | 274 г |
| Цинк, Zn | 0.9793 мг | 12 мг | 8.2% | 12.7% | 1225 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цезарь с креветками light составляет 64,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».