| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 13.2% | 253 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 8.3% | 400 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 1.8% | 1825 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.53 мг | 1.5 мг | 35.3% | 11.8% | 283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 3.7% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.61 мг | 2 мг | 30.5% | 10.2% | 328 г |
| Витамин В9, фолаты | 112 мкг | 400 мкг | 28% | 9.3% | 357 г |
| Витамин Н, биотин | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 4% | 833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 831 мг | 2500 мг | 33.2% | 11.1% | 301 г |
| Кальций, Ca | 236 мг | 1000 мг | 23.6% | 7.9% | 424 г |
| Натрий, Na | 27 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4815 г |
| Фосфор, P | 622 мг | 800 мг | 77.8% | 25.9% | 129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 9.3% | 360 г |
| Марганец, Mn | 3 мг | 2 мг | 150% | 50% | 67 г |
| Медь, Cu | 1000 мкг | 1000 мкг | 100% | 33.3% | 100 г |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 13.9% | 240 г |
Энергетическая ценность Лен молотый обезжиреный составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».