| Морковь, красная (Запекание) | 500 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Творог нежирный 0,6% | 250 г |
| Какао-порошок | 25 г |
Добавлено подс.масло 50 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 7.6% | 697 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7.9% | 675 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 4.1% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 8.6% | 625 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3981 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 979.8 мкг | 900 мкг | 108.9% | 58.2% | 92 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.641 мг | 5 мг | 112.8% | 60.3% | 89 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 4.8% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5.4% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 37.2 мг | 500 мг | 7.4% | 4% | 1344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 4% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 4.8% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.911 мкг | 400 мкг | 5% | 2.7% | 2009 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.403 мкг | 3 мкг | 13.4% | 7.2% | 744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.8% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.784 мг | 15 мг | 18.6% | 9.9% | 539 г |
| Витамин Н, биотин | 9.121 мкг | 50 мкг | 18.2% | 9.7% | 548 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0673 мг | 20 мг | 15.3% | 8.2% | 652 г |
| Ниацин | 0.786 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.01 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.3% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 64.31 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.4% | 1555 г |
| Магний, Mg | 61.72 мг | 400 мг | 15.4% | 8.2% | 648 г |
| Натрий, Na | 44.76 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.8% | 2904 г |
| Сера, S | 97.83 мг | 1000 мг | 9.8% | 5.2% | 1022 г |
| Фосфор, P | 182.1 мг | 800 мг | 22.8% | 12.2% | 439 г |
| Хлор, Cl | 65.96 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.6% | 3487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.035 мг | 18 мг | 11.3% | 6% | 885 г |
| Йод, I | 4.15 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.5% | 3614 г |
| Кобальт, Co | 2.964 мкг | 10 мкг | 29.6% | 15.8% | 337 г |
| Литий, Li | 2.964 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7612 мг | 2 мг | 38.1% | 20.4% | 263 г |
| Медь, Cu | 116.06 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 6.2% | 862 г |
| Молибден, Mo | 2.792 мкг | 70 мкг | 4% | 2.1% | 2507 г |
| Селен, Se | 12.159 мкг | 55 мкг | 22.1% | 11.8% | 452 г |
| Фтор, F | 24.95 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16032 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.8671 мг | 12 мг | 7.2% | 3.9% | 1384 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.5 г | ~ | |||
| Валин | 0.504 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.779 г | ~ | |||
| Лизин | 0.603 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
| Треонин | 0.389 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.867 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.831 г | ~ | |||
| Аланин | 0.344 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.698 г | ~ | |||
| Глицин | 0.366 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.625 г | ~ | |||
| Пролин | 0.723 г | ~ | |||
| Серин | 0.469 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.881 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.869 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.345 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.337 г | min 16.8 г | 13.9% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.2 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.602 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.2% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.568 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт морковный с подсолн.маслом 50 гр. составляет 187 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».