| Петрушка | 50 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 65 г |
| Мед пчелиный | 65 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.9 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 1.2% | 2452 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 10.7% | 281 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 3.9% | 774 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 5.6% | 541 г |
| Вода | 40.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5612 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 6.5 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 301 мкг | 900 мкг | 33.4% | 10.1% | 299 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.194 мг | 5 мг | 23.9% | 7.2% | 419 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.725 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 3.69 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 13550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.529 мкг | 400 мкг | 7.1% | 2.1% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.92 мг | 90 мг | 33.2% | 10% | 301 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.618 мг | 15 мг | 4.1% | 1.2% | 2427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 321.8 мкг | 120 мкг | 268.2% | 81.1% | 37 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6809 мг | 20 мг | 3.4% | 1% | 2937 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.29 мг | 2500 мг | 12.9% | 3.9% | 773 г |
| Кальций, Ca | 70.47 мг | 1000 мг | 7% | 2.1% | 1419 г |
| Магний, Mg | 66.48 мг | 400 мг | 16.6% | 5% | 602 г |
| Натрий, Na | 17.06 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7620 г |
| Сера, S | 2.29 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 43668 г |
| Фосфор, P | 102.8 мг | 800 мг | 12.9% | 3.9% | 778 г |
| Хлор, Cl | 4.84 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 47521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.986 мг | 18 мг | 11% | 3.3% | 906 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Марганец, Mn | 0.4162 мг | 2 мг | 20.8% | 6.3% | 481 г |
| Медь, Cu | 417.41 мкг | 1000 мкг | 41.7% | 12.6% | 240 г |
| Селен, Se | 1.422 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.8% | 3868 г |
| Фтор, F | 25.49 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15692 г |
| Цинк, Zn | 0.9386 мг | 12 мг | 7.8% | 2.4% | 1278 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.637 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.686 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.314 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.168 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.385 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.438 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.99 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.155 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.071 г | min 16.8 г | 36.1% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.393 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.591 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 22.549 мг | ~ | |||
| Теобромин | 201.667 мг | ~ |
Энергетическая ценность Столетник составляет 330,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».