Рецепт Творожная начинка 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творожная начинка 2

Творог "Крестьянский" 5%	200 г
Сметана 15,0% жирности	20 г
Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50 г
Сахар песок	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожная начинка 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	176.6 ккал	1684 ккал	10.5%	5.9%	954 г
Белки	15.7 г	76 г	20.7%	11.7%	484 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	4.9%	1167 г
Углеводы	17.8 г	219 г	8.1%	4.6%	1230 г
Вода	54.5 г	2273 г	2.4%	1.4%	4171 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	31.2 мкг	900 мкг	3.5%	2%	2885 г
Ретинол	0.029 мг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.2%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	2.5%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.207 мг	1.8 мг	11.5%	6.5%	870 г
Витамин В5, пантотеновая	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.2%	23810 г
Витамин C, аскорбиновая	0.39 мг	90 мг	0.4%	0.2%	23077 г
Витамин D, кальциферол	0.005 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.093 мг	15 мг	0.6%	0.3%	16129 г
Витамин РР, НЭ	3.0038 мг	20 мг	15%	8.5%	666 г
Ниацин	0.382 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	241.96 мг	2500 мг	9.7%	5.5%	1033 г
Кальций, Ca	137.82 мг	1000 мг	13.8%	7.8%	726 г
Магний, Mg	24.57 мг	400 мг	6.1%	3.5%	1628 г
Натрий, Na	53.07 мг	1300 мг	4.1%	2.3%	2450 г
Сера, S	1.86 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	53763 г
Фосфор, P	184.5 мг	800 мг	23.1%	13.1%	434 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.846 мг	18 мг	4.7%	2.7%	2128 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.29 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Творожная начинка 2 составляет 176,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок