| Масло подсолнечное | 5 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 60 г |
| Молоко коровье сырое (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.4 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 7.2% | 731 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 14.8% | 354 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12882 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220 мкг | 900 мкг | 24.4% | 12.8% | 409 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 11.1% | 474 г |
| Витамин В4, холин | 203.83 мг | 500 мг | 40.8% | 21.4% | 245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.123 мг | 5 мг | 22.5% | 11.8% | 445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3.3% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.824 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5862 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.514 мкг | 3 мкг | 17.1% | 9% | 584 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.745 мкг | 10 мкг | 17.5% | 9.2% | 573 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.36 мг | 15 мг | 22.4% | 11.8% | 446 г |
| Витамин Н, биотин | 16.745 мкг | 50 мкг | 33.5% | 17.6% | 299 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1574 мг | 20 мг | 15.8% | 8.3% | 633 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.72 мг | 2500 мг | 5.8% | 3% | 1727 г |
| Кальций, Ca | 71.65 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.8% | 1396 г |
| Магний, Mg | 12.76 мг | 400 мг | 3.2% | 1.7% | 3135 г |
| Натрий, Na | 117.32 мг | 1300 мг | 9% | 4.7% | 1108 г |
| Сера, S | 146.19 мг | 1000 мг | 14.6% | 7.7% | 684 г |
| Фосфор, P | 172.6 мг | 800 мг | 21.6% | 11.3% | 463 г |
| Хлор, Cl | 151.71 мг | 2300 мг | 6.6% | 3.5% | 1516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.984 мг | 18 мг | 11% | 5.8% | 907 г |
| Йод, I | 18.11 мкг | 150 мкг | 12.1% | 6.4% | 828 г |
| Кобальт, Co | 8.084 мкг | 10 мкг | 80.8% | 42.4% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.0244 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8197 г |
| Медь, Cu | 68.5 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.6% | 1460 г |
| Молибден, Mo | 6.037 мкг | 70 мкг | 8.6% | 4.5% | 1160 г |
| Селен, Se | 25.486 мкг | 55 мкг | 46.3% | 24.3% | 216 г |
| Фтор, F | 48.56 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8237 г |
| Хром, Cr | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.8% | 1362 г |
| Цинк, Zn | 0.979 мг | 12 мг | 8.2% | 4.3% | 1226 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 448.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность омлет детский составляет 190,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».