| Огурец, грунтовый | 181 г |
| Кабачок | 131 г |
| Укроп | 4 г |
| Петрушка | 8 г |
| Лук зеленый (перо) | 17 г |
| Помидоры (томаты) | 143 г |
| Перец красный сладкий | 135 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 4 г |
| Вода | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5% | 7000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 18% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.4% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.6 мкг | 900 мкг | 16.2% | 58.3% | 618 г |
| бета Каротин | 0.874 мг | 5 мг | 17.5% | 62.9% | 572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 12.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 9.7% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 3.77 мг | 500 мг | 0.8% | 2.9% | 13263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 13.3% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 31.3% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.103 мкг | 400 мкг | 3% | 10.8% | 3305 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.26 мг | 90 мг | 75.8% | 272.7% | 132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 9.7% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.639 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.7% | 7825 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.7 мкг | 120 мкг | 26.4% | 95% | 379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6978 мг | 20 мг | 3.5% | 12.6% | 2866 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.57 мг | 2500 мг | 8.5% | 30.6% | 1182 г |
| Кальций, Ca | 23.72 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.6% | 4216 г |
| Кремний, Si | 0.238 мг | 30 мг | 0.8% | 2.9% | 12605 г |
| Магний, Mg | 15.04 мг | 400 мг | 3.8% | 13.7% | 2660 г |
| Натрий, Na | 16.93 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.7% | 7679 г |
| Сера, S | 3.36 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 29762 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 12.2% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 25.93 мг | 2300 мг | 1.1% | 4% | 8870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 13.3% | 2719 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 2.565 мкг | 10 мкг | 25.7% | 92.4% | 390 г |
| Марганец, Mn | 0.1394 мг | 2 мг | 7% | 25.2% | 1435 г |
| Медь, Cu | 81.36 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 29.1% | 1229 г |
| Молибден, Mo | 2.401 мкг | 70 мкг | 3.4% | 12.2% | 2915 г |
| Селен, Se | 16.12 мкг | 55 мкг | 29.3% | 105.4% | 341 г |
| Фтор, F | 11.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 34813 г |
| Хром, Cr | 29.46 мкг | 50 мкг | 58.9% | 211.9% | 170 г |
| Цинк, Zn | 0.2428 мг | 12 мг | 2% | 7.2% | 4942 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 04.07.13 составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».