| Фасоль (стручок) (Варка) | 400 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 9.1% | 2714 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.3% | 2947 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.7% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 36.8% | 667 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 384.1 мкг | 900 мкг | 42.7% | 104.7% | 234 г |
| бета Каротин | 2.303 мг | 5 мг | 46.1% | 113% | 217 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 11.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 31.6% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.892 мг | 5 мг | 17.8% | 43.6% | 561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 14.7% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.261 мкг | 400 мкг | 6.6% | 16.2% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.63 мг | 90 мг | 12.9% | 31.6% | 774 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.832 мг | 15 мг | 5.5% | 13.5% | 1803 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 6.4% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5544 мг | 20 мг | 12.8% | 31.4% | 783 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.3 мг | 2500 мг | 13.7% | 33.6% | 732 г |
| Кальций, Ca | 37.81 мг | 1000 мг | 3.8% | 9.3% | 2645 г |
| Магний, Mg | 23.77 мг | 400 мг | 5.9% | 14.5% | 1683 г |
| Натрий, Na | 355.95 мг | 1300 мг | 27.4% | 67.2% | 365 г |
| Сера, S | 8.56 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 11682 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 22.5% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 560.36 мг | 2300 мг | 24.4% | 59.8% | 410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.851 мг | 18 мг | 4.7% | 11.5% | 2115 г |
| Йод, I | 7.66 мкг | 150 мкг | 5.1% | 12.5% | 1958 г |
| Кобальт, Co | 6.351 мкг | 10 мкг | 63.5% | 155.6% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.0843 мг | 2 мг | 4.2% | 10.3% | 2372 г |
| Медь, Cu | 29.59 мкг | 1000 мкг | 3% | 7.4% | 3380 г |
| Молибден, Mo | 5.676 мкг | 70 мкг | 8.1% | 19.9% | 1233 г |
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 171875 г |
| Фтор, F | 17.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 22346 г |
| Хром, Cr | 5.41 мкг | 50 мкг | 10.8% | 26.5% | 924 г |
| Цинк, Zn | 0.2614 мг | 12 мг | 2.2% | 5.4% | 4591 г |
Энергетическая ценность Фасоль стручковая с грибами_в мультиварке составляет 40,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».