| Вода | 1300 г |
| Индейка 2 кат. (Варка) | 65 г |
| Свинина, лопаточная часть (Варка без слива) | 65 г |
| Морковь желтая (Варка без слива) | 43 г |
| Картофель (Варка без слива) | 143 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 18 г |
| Укроп (Варка без слива) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 8.4% | 4471 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 8% | 4667 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3.8% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 16% | 2395 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3.1% | 13235 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 3.1% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 10.37 мг | 500 мг | 2.1% | 8% | 4822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 6.5% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 12.2% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.652 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 24213 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 5.7% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 3.8% | 10465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.219 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.5% | 22831 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6676 мг | 20 мг | 3.3% | 12.6% | 2996 г |
| Ниацин | 0.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.7 мг | 2500 мг | 2.8% | 10.7% | 3536 г |
| Кальций, Ca | 7.49 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 13351 г |
| Кремний, Si | 4.606 мг | 30 мг | 15.4% | 58.8% | 651 г |
| Магний, Mg | 5.12 мг | 400 мг | 1.3% | 5% | 7813 г |
| Натрий, Na | 3.72 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 34946 г |
| Сера, S | 24.01 мг | 1000 мг | 2.4% | 9.2% | 4165 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 8.4% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 13.17 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.3% | 17464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 4.6% | 8571 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.433 мкг | 10 мкг | 14.3% | 54.6% | 698 г |
| Литий, Li | 7.022 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 5.3% | 7273 г |
| Медь, Cu | 29.27 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 11.1% | 3416 г |
| Молибден, Mo | 3.943 мкг | 70 мкг | 5.6% | 21.4% | 1775 г |
| Никель, Ni | 0.976 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 183333 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.76 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.4% | 4507 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 15.3% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.2299 мг | 12 мг | 1.9% | 7.3% | 5220 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.98 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | min 16.8 г | 0.8% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».