| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2476 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 26.2% | 563 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.2% | 6636 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 4.7% | 3157 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 13.1% | 1125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 24.6% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 46.7 мг | 500 мг | 9.3% | 13.7% | 1071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 5.9% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 14.7% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.9% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 22.4% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.17 мг | 20 мг | 15.9% | 23.4% | 631 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112 мг | 2500 мг | 4.5% | 6.6% | 2232 г |
| Кальций, Ca | 211 мг | 1000 мг | 21.1% | 31% | 474 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 8.5% | 1739 г |
| Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.7% | 3171 г |
| Сера, S | 220 мг | 1000 мг | 22% | 32.4% | 455 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 40.4% | 364 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 7.4% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 3.2% | 4500 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 29.4% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 8.8% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 16.2% | 909 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 80.1% | 183 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 4.9% | 3000 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 2.4 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 1.5 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.1 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 2 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.6 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 8.8 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 31.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 12.3 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.1 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.8 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.5 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 31.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.5 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Творог диетический Останкино составляет 68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».