| Лук репчатый (Жарка) | 130 г |
| Вода | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.2 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1168 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.6% | 1520 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.3% | 2074 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 7.9% | 876 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.9% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.6% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 21.22 мг | 500 мг | 4.2% | 2.9% | 2356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 2.1% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 3.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.574 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.8% | 3783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 1.2% | 5921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.598 мг | 15 мг | 10.7% | 7.4% | 939 г |
| Витамин Н, биотин | 1.066 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.5% | 4690 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3106 мг | 20 мг | 6.6% | 4.6% | 1526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.26 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.9% | 3717 г |
| Кальций, Ca | 26.95 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3711 г |
| Кремний, Si | 1.617 мг | 30 мг | 5.4% | 3.7% | 1855 г |
| Магний, Mg | 11.19 мг | 400 мг | 2.8% | 1.9% | 3575 г |
| Натрий, Na | 1067.86 мг | 1300 мг | 82.1% | 56.9% | 122 г |
| Сера, S | 52.64 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.7% | 1900 г |
| Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 3.6% | 1909 г |
| Хлор, Cl | 1311.02 мг | 2300 мг | 57% | 39.5% | 175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 3.3% | 2135 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 2.349 мкг | 10 мкг | 23.5% | 16.3% | 426 г |
| Марганец, Mn | 0.3056 мг | 2 мг | 15.3% | 10.6% | 654 г |
| Медь, Cu | 313.53 мкг | 1000 мкг | 31.4% | 21.8% | 319 г |
| Молибден, Mo | 7.434 мкг | 70 мкг | 10.6% | 7.4% | 942 г |
| Фтор, F | 230.64 мкг | 4000 мкг | 5.8% | 4% | 1734 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.5341 мг | 12 мг | 4.5% | 3.1% | 2247 г |
Энергетическая ценность макароны с луком составляет 144,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».