| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Салат | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.5 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 10.4% | 559 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 12.6% | 459 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.2 мкг | 900 мкг | 23.2% | 13.4% | 430 г |
| бета Каротин | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 7.7% | 753 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.1% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 27.08 мг | 500 мг | 5.4% | 3.1% | 1846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 3.9% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 6.9% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.249 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.5% | 2319 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.592 мкг | 3 мкг | 19.7% | 11.4% | 507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.09 мг | 90 мг | 11.2% | 6.5% | 892 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.6% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.76 мг | 15 мг | 11.7% | 6.8% | 852 г |
| Витамин Н, биотин | 3.417 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.9% | 1463 г |
| Витамин К, филлохинон | 28 мкг | 120 мкг | 23.3% | 13.5% | 429 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3094 мг | 20 мг | 26.5% | 15.4% | 377 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.12 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.6% | 1268 г |
| Кальций, Ca | 282.99 мг | 1000 мг | 28.3% | 16.4% | 353 г |
| Магний, Mg | 41.28 мг | 400 мг | 10.3% | 6% | 969 г |
| Натрий, Na | 621.09 мг | 1300 мг | 47.8% | 27.7% | 209 г |
| Сера, S | 131.18 мг | 1000 мг | 13.1% | 7.6% | 762 г |
| Фосфор, P | 197.6 мг | 800 мг | 24.7% | 14.3% | 405 г |
| Хлор, Cl | 576.83 мг | 2300 мг | 25.1% | 14.6% | 399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.015 мг | 18 мг | 5.6% | 3.2% | 1773 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.4% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 6.05 мкг | 10 мкг | 60.5% | 35.1% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.1232 мг | 2 мг | 6.2% | 3.6% | 1623 г |
| Медь, Cu | 95.9 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 5.6% | 1043 г |
| Молибден, Mo | 4.379 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.7% | 1599 г |
| Селен, Se | 0.207 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 26570 г |
| Фтор, F | 48.52 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8244 г |
| Хром, Cr | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 5.3% | 1089 г |
| Цинк, Zn | 1.8959 мг | 12 мг | 15.8% | 9.2% | 633 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Цезарь" составляет 172,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».