Мой здоровый рацион

Калорийность Скумбрия атлант.натур."Сохраняя традиции" в оливковом масле 185 гр. (Ашан). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Скумбрия атлант.натур."Сохраняя традиции" в оливковом масле 185 гр. (Ашан)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150 ккал 1684 ккал 8.9% 5.9% 1123 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 13.1% 507 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 11.9% 560 г
Вода 54 г 2273 г 2.4% 1.6% 4209 г
Зола 2.7 г ~
Витамины
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.3% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 6.3% 1059 г
Витамин В4, холин 85 мг 500 мг 17% 11.3% 588 г
Витамин D, кальциферол 25 мкг 10 мкг 250% 166.7% 40 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9.2 мг 15 мг 61.3% 40.9% 163 г
Витамин Н, биотин 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин РР, НЭ 9.8 мг 20 мг 49% 32.7% 204 г
Ниацин 10 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 225 мг 2500 мг 9% 6% 1111 г
Кальций, Ca 36 мг 1000 мг 3.6% 2.4% 2778 г
Магний, Mg 40 мг 400 мг 10% 6.7% 1000 г
Натрий, Na 545 мг 1300 мг 41.9% 27.9% 239 г
Сера, S 144 мг 1000 мг 14.4% 9.6% 694 г
Фосфор, P 224 мг 800 мг 28% 18.7% 357 г
Хлор, Cl 165 мг 2300 мг 7.2% 4.8% 1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 5.9% 1125 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 3.8% 1750 г
Никель, Ni 6 мкг ~
Фтор, F 430 мкг 4000 мкг 10.8% 7.2% 930 г
Хром, Cr 55 мкг 50 мкг 110% 73.3% 91 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 3.9% 1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.1 г от 11.2 до 20.6 г 45.5% 30.3%

Энергетическая ценность Скумбрия атлант.натур."Сохраняя традиции" в оливковом масле 185 гр. (Ашан) составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».