Рецепт морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты морс клюквенный

Клюква	200 г
Вода, водопроводная, питьевая	2500 г
Сахар песок	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16.3 ккал	1684 ккал	1%	6.1%	10331 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	10.4%	5763 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	6.1%	10000 г
Вода	95.6 г	2273 г	4.2%	25.8%	2378 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.6%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.6%	180000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	1.8%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.071 мкг	400 мкг			563380 г
Витамин C, аскорбиновая	1.07 мг	90 мг	1.2%	7.4%	8411 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.071 мг	15 мг	0.5%	3.1%	21127 г
Витамин РР, НЭ	0.0214 мг	20 мг	0.1%	0.6%	93458 г
Ниацин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	8.61 мг	2500 мг	0.3%	1.8%	29036 г
Кальций, Ca	3.79 мг	1000 мг	0.4%	2.5%	26385 г
Магний, Mg	1.96 мг	400 мг	0.5%	3.1%	20408 г
Натрий, Na	3.68 мг	1300 мг	0.3%	1.8%	35326 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	0.6%	100000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.054 мг	18 мг	0.3%	1.8%	33333 г
Медь, Cu	8.93 мкг	1000 мкг	0.9%	5.5%	11198 г
Фтор, F	63.57 мкг	4000 мкг	1.6%	9.8%	6292 г
Цинк, Zn	0.0089 мг	12 мг	0.1%	0.6%	134831 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Фруктоза	0.1 г	~

Энергетическая ценность морс клюквенный составляет 16,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок