| Сметана 15,0% жирности | 60 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Петрушка | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.6 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.5% | 2621 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 15.2% | 434 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.6% | 4056 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.2% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.1 мкг | 900 мкг | 19.2% | 12.7% | 520 г |
| бета Каротин | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 6.9% | 956 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.5% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 108.71 мг | 500 мг | 21.7% | 14.3% | 460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 3.9% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 3.7% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.886 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.8% | 2369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 7.5% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.77 мг | 90 мг | 15.3% | 10.1% | 654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 4.1% | 1603 г |
| Витамин К, филлохинон | 140.7 мкг | 120 мкг | 117.3% | 77.4% | 85 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8114 мг | 20 мг | 4.1% | 2.7% | 2465 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.86 мг | 2500 мг | 7.3% | 4.8% | 1367 г |
| Кальций, Ca | 106.71 мг | 1000 мг | 10.7% | 7.1% | 937 г |
| Магний, Mg | 16.71 мг | 400 мг | 4.2% | 2.8% | 2394 г |
| Натрий, Na | 38.17 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.9% | 3406 г |
| Сера, S | 22.29 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4486 г |
| Фосфор, P | 66.1 мг | 800 мг | 8.3% | 5.5% | 1210 г |
| Хлор, Cl | 54 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.5% | 4259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| Йод, I | 6.51 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.8% | 2304 г |
| Кобальт, Co | 0.771 мкг | 10 мкг | 7.7% | 5.1% | 1297 г |
| Марганец, Mn | 0.0626 мг | 2 мг | 3.1% | 2% | 3195 г |
| Медь, Cu | 37.34 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.4% | 2678 г |
| Молибден, Mo | 4.286 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4% | 1633 г |
| Селен, Se | 1.077 мкг | 55 мкг | 2% | 1.3% | 5107 г |
| Фтор, F | 12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.356 мг | 12 мг | 3% | 2% | 3371 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сметана с чесноком и петрушкой составляет 151,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».