| Кофе натуральный, молотый | 5 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 100 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 100 г |
Натуральный кофе с молоком и сахаром
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5% | 4471 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.1% | 5600 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 7.2% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.1% | 19149 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.6% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 8.1% | 2769 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.093 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 19111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.7% | 32143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8211 мг | 20 мг | 4.1% | 9.3% | 2436 г |
| Ниацин | 0.442 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.72 мг | 2500 мг | 4.2% | 9.5% | 2365 г |
| Кальций, Ca | 60.77 мг | 1000 мг | 6.1% | 13.8% | 1646 г |
| Магний, Mg | 11.63 мг | 400 мг | 2.9% | 6.6% | 3439 г |
| Натрий, Na | 24.74 мг | 1300 мг | 1.9% | 4.3% | 5255 г |
| Фосфор, P | 46.5 мг | 800 мг | 5.8% | 13.1% | 1720 г |
| Хлор, Cl | 46.51 мг | 2300 мг | 2% | 4.5% | 4945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 2.3% | 9783 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 6.3% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 0.419 мкг | 10 мкг | 4.2% | 9.5% | 2387 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 42553 г |
| Медь, Cu | 8.84 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2% | 11312 г |
| Молибден, Mo | 2.326 мкг | 70 мкг | 3.3% | 7.5% | 3009 г |
| Олово, Sn | 6.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.465 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.8% | 11828 г |
| Стронций, Sr | 7.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.02 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.7% | 8507 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.3% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.186 мг | 12 мг | 1.6% | 3.6% | 6452 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мой кофе составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».