| Сметана 10,0% жирности | 90 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Цыплята (Жарка окорочка) | 1709 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.2 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 876 г |
| Белки | 31.3 г | 76 г | 41.2% | 21.4% | 243 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 6.4% | 812 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3974 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.2 мкг | 900 мкг | 8.2% | 4.3% | 1213 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| бета Криптоксантин | 0.096 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.41 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 8.5% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 201.68 мг | 500 мг | 40.3% | 21% | 248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.394 мг | 5 мг | 27.9% | 14.5% | 359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.855 мг | 2 мг | 42.8% | 22.3% | 234 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.66 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.684 мкг | 3 мкг | 22.8% | 11.9% | 439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 2% | 2564 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 1.9% | 2773 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.356 мкг | 50 мкг | 28.7% | 14.9% | 348 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6773 мг | 20 мг | 53.4% | 27.8% | 187 г |
| Ниацин | 4.256 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 483.36 мг | 2500 мг | 19.3% | 10% | 517 г |
| Кальций, Ca | 29.48 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3392 г |
| Магний, Mg | 36.9 мг | 400 мг | 9.2% | 4.8% | 1084 г |
| Натрий, Na | 451.24 мг | 1300 мг | 34.7% | 18.1% | 288 г |
| Сера, S | 311.85 мг | 1000 мг | 31.2% | 16.2% | 321 г |
| Фосфор, P | 318.9 мг | 800 мг | 39.9% | 20.8% | 251 г |
| Хлор, Cl | 719.88 мг | 2300 мг | 31.3% | 16.3% | 319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.688 мг | 18 мг | 14.9% | 7.8% | 670 г |
| Йод, I | 46.84 мкг | 150 мкг | 31.2% | 16.2% | 320 г |
| Кобальт, Co | 17.24 мкг | 10 мкг | 172.4% | 89.7% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.0879 мг | 2 мг | 4.4% | 2.3% | 2275 г |
| Медь, Cu | 144.47 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 7.5% | 692 г |
| Молибден, Mo | 9.545 мкг | 70 мкг | 13.6% | 7.1% | 733 г |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 222.26 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 2.9% | 1800 г |
| Хром, Cr | 13.67 мкг | 50 мкг | 27.3% | 14.2% | 366 г |
| Цинк, Zn | 2.2082 мг | 12 мг | 18.4% | 9.6% | 543 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.184 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Крылышки запеченные в духовке составляет 192,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».