| Шампиньоны | 235 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 12.4% | 1288 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 12.2% | 1302 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 31.7% | 500 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 14.4% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.615 мг | 1.8 мг | 34.2% | 54.3% | 293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.869 мг | 5 мг | 57.4% | 91.1% | 174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 5.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.988 мкг | 400 мкг | 10.2% | 16.2% | 976 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.56 мг | 90 мг | 10.6% | 16.8% | 941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.416 мг | 15 мг | 9.4% | 14.9% | 1059 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6512 мг | 20 мг | 38.3% | 60.8% | 261 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 724.13 мг | 2500 мг | 29% | 46% | 345 г |
| Кальций, Ca | 5.47 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 18282 г |
| Магний, Mg | 20.49 мг | 400 мг | 5.1% | 8.1% | 1952 г |
| Натрий, Na | 8.2 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 15854 г |
| Фосфор, P | 157.2 мг | 800 мг | 19.7% | 31.3% | 509 г |
| Хлор, Cl | 34.16 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.4% | 6733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 3.7% | 4390 г |
| Йод, I | 24.59 мкг | 150 мкг | 16.4% | 26% | 610 г |
| Кобальт, Co | 20.494 мкг | 10 мкг | 204.9% | 325.2% | 49 г |
| Молибден, Mo | 4.099 мкг | 70 мкг | 5.9% | 9.4% | 1708 г |
| Фтор, F | 19.13 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20910 г |
| Хром, Cr | 17.76 мкг | 50 мкг | 35.5% | 56.3% | 282 г |
| Цинк, Zn | 0.3826 мг | 12 мг | 3.2% | 5.1% | 3136 г |
Энергетическая ценность ШАМПИНЬОНЫ ГРИЛЬ составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».