Калорийность Сельдь жирная "Вкусное море" "По-королевски" филе в масле (Мигеко). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сельдь жирная "Вкусное море" "По-королевски" филе в масле (Мигеко)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	248 ккал	1684 ккал	14.7%	5.9%	679 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	7.4%	543 г
Жиры	15 г	56 г	26.8%	10.8%	373 г
Вода	61.3 г	2273 г	2.7%	1.1%	3708 г
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%	1.3%	3000 г
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	2.1%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	6.7%	600 г
Витамин В5, пантотеновая	0.85 мг	5 мг	17%	6.9%	588 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	8.1%	500 г
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%	1.8%	2222 г
Витамин В12, кобаламин	10 мкг	3 мкг	333.3%	134.4%	30 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12857 г
Витамин D, кальциферол	30 мкг	10 мкг	300%	121%	33 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.2 мг	15 мг	8%	3.2%	1250 г
Витамин РР, НЭ	7.8 мг	20 мг	39%	15.7%	256 г
Ниацин	3.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	310 мг	2500 мг	12.4%	5%	806 г
Кальций, Ca	60 мг	1000 мг	6%	2.4%	1667 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	3%	1333 г
Натрий, Na	100 мг	1300 мг	7.7%	3.1%	1300 г
Сера, S	170 мг	1000 мг	17%	6.9%	588 г
Фосфор, P	280 мг	800 мг	35%	14.1%	286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	2.3%	1800 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	90 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сельдь жирная "Вкусное море" "По-королевски" филе в масле (Мигеко) составляет 248 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».