| Протеин Syntha-6 EDGE (мороженое) | 18 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 108 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 9 г |
| Овсяные отруби, сырые | 10 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 20 г |
| Мука диетическая рисовая (Запекание) | 4 г |
| Смесь семян | 4 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 2 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Мед пчелиный | 4 г |
+стевия и ванилин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.6 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 8.9% | 344 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 8.9% | 344 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 3.7% | 817 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5.3% | 571 г |
| Вода | 31.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7309 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.6 мкг | 900 мкг | 22.3% | 6.8% | 449 г |
| Ретинол | 0.174 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 17.507 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 4.4% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 6.4% | 474 г |
| Витамин В4, холин | 198.31 мг | 500 мг | 39.7% | 12.1% | 252 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.18 мг | 5 мг | 23.6% | 7.2% | 424 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 2.9% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.65 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.2% | 2556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.401 мкг | 3 мкг | 13.4% | 4.1% | 748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.697 мкг | 10 мкг | 17% | 5.2% | 589 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.057 мг | 15 мг | 7% | 2.1% | 1419 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.143 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 18.441 мкг | 50 мкг | 36.9% | 11.2% | 271 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8718 мг | 20 мг | 19.4% | 5.9% | 517 г |
| Ниацин | 0.405 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.422 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.78 мг | 2500 мг | 10% | 3% | 997 г |
| Кальций, Ca | 188.76 мг | 1000 мг | 18.9% | 5.8% | 530 г |
| Магний, Mg | 63.62 мг | 400 мг | 15.9% | 4.8% | 629 г |
| Натрий, Na | 255.7 мг | 1300 мг | 19.7% | 6% | 508 г |
| Сера, S | 152.94 мг | 1000 мг | 15.3% | 4.7% | 654 г |
| Фосфор, P | 425.7 мг | 800 мг | 53.2% | 16.2% | 188 г |
| Хлор, Cl | 176.96 мг | 2300 мг | 7.7% | 2.3% | 1300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.543 мг | 18 мг | 19.7% | 6% | 508 г |
| Йод, I | 16.34 мкг | 150 мкг | 10.9% | 3.3% | 918 г |
| Кобальт, Co | 8.577 мкг | 10 мкг | 85.8% | 26.1% | 117 г |
| Марганец, Mn | 1.1794 мг | 2 мг | 59% | 18% | 170 г |
| Медь, Cu | 231.74 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 7.1% | 432 г |
| Молибден, Mo | 4.712 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2% | 1486 г |
| Селен, Se | 29.435 мкг | 55 мкг | 53.5% | 16.3% | 187 г |
| Фтор, F | 51.71 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7735 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.9% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 1.7201 мг | 12 мг | 14.3% | 4.4% | 698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.931 г | ~ | |||
| Валин | 0.801 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.351 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.609 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.094 г | ~ | |||
| Лизин | 0.85 г | ~ | |||
| Метионин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.632 г | ~ | |||
| Треонин | 0.601 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.695 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.728 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.29 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.602 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.519 г | ~ | |||
| Серин | 0.905 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.516 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 439.71 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.321 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.214 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.291 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.231 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.842 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.762 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.269 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.948 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.77 г | min 16.8 г | 28.4% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.087 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.9% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.818 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.077 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли протеиновые с кокосом и отрубями составляет 328,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».