Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком 3,2%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком 3,2%

Кофе растворимый 1 г
Вода, водопроводная, питьевая 160 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) 66 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 3,2%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.9 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9408 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 6.7% 8444 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 8.9% 6222 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 3.4% 15643 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 23.5% 2365 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 2.8% 19149 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 12.8% 4390 г
Витамин В9, фолаты 1.326 мкг 400 мкг 0.3% 1.7% 30166 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.6% 69231 г
Витамин РР, НЭ 0.3834 мг 20 мг 1.9% 10.6% 5216 г
Ниацин 0.135 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.02 мг 2500 мг 1.7% 9.5% 5811 г
Кальций, Ca 35.38 мг 1000 мг 3.5% 19.6% 2826 г
Магний, Mg 4.43 мг 400 мг 1.1% 6.1% 9029 г
Натрий, Na 17.6 мг 1300 мг 1.4% 7.8% 7386 г
Фосфор, P 26.6 мг 800 мг 3.3% 18.4% 3008 г
Хлор, Cl 29.46 мг 2300 мг 1.3% 7.3% 7807 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.7 мкг ~
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 1.7% 33333 г
Йод, I 2.65 мкг 150 мкг 1.8% 10.1% 5660 г
Кобальт, Co 0.265 мкг 10 мкг 2.7% 15.1% 3774 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.6% 68966 г
Медь, Cu 10.09 мкг 1000 мкг 1% 5.6% 9911 г
Молибден, Mo 1.473 мкг 70 мкг 2.1% 11.7% 4752 г
Олово, Sn 4.42 мкг ~
Селен, Se 0.295 мкг 55 мкг 0.5% 2.8% 18644 г
Стронций, Sr 5.01 мкг ~
Фтор, F 56.75 мкг 4000 мкг 1.4% 7.8% 7048 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 6.7% 8475 г
Цинк, Zn 0.125 мг 12 мг 1% 5.6% 9600 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком 3,2% составляет 17,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».