Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
Вода "Ливония" (г. Владивосток) | 300 г |
Сахар песок | 25 г |
Какао-порошок | 28 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.7% | 3304 г |
Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.7% | 3294 г |
Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 5.9% | 3221 г |
Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 17.2% | 1111 г |
Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2625 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.7% | 11111 г |
Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6.9% | 2813 г |
Витамин В4, холин | 8.54 мг | 500 мг | 1.7% | 3.3% | 5855 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 5.2% | 3650 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.7% | 11111 г |
Витамин В9, фолаты | 1.808 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 22124 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 9.2% | 2069 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 1% | 19149 г |
Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
Витамин Н, биотин | 1.157 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.4% | 4322 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6336 мг | 20 мг | 3.2% | 6.1% | 3157 г |
Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 129.34 мг | 2500 мг | 5.2% | 10% | 1933 г |
Кальций, Ca | 53.81 мг | 1000 мг | 5.4% | 10.3% | 1858 г |
Магний, Mg | 27.5 мг | 400 мг | 6.9% | 13.2% | 1455 г |
Натрий, Na | 19.87 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.9% | 6543 г |
Сера, S | 10.49 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 9533 г |
Фосфор, P | 65.7 мг | 800 мг | 8.2% | 15.7% | 1218 г |
Хлор, Cl | 43.58 мг | 2300 мг | 1.9% | 3.6% | 5278 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 18.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.259 мг | 18 мг | 12.6% | 24.1% | 797 г |
Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4.2% | 4615 г |
Кобальт, Co | 0.289 мкг | 10 мкг | 2.9% | 5.6% | 3460 г |
Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
Медь, Cu | 4.34 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.8% | 23041 г |
Молибден, Mo | 1.808 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5% | 3872 г |
Олово, Sn | 4.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.723 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.5% | 7607 г |
Стронций, Sr | 6.15 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 7.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 55325 г |
Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.7% | 6944 г |
Цинк, Zn | 0.1447 мг | 12 мг | 1.2% | 2.3% | 8293 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.415 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.89 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность какао составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».