| Фасоль зеленая стручковая "Красная цена" замороженная 900 гр. | 204 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 10.3% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 50.3% | 556 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 10.9% | 2568 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.5 мкг | 900 мкг | 7.8% | 21.8% | 1277 г |
| Ретинол | 28.392 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 75.711 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 23.5% | 1188 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 697.175 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 19.6% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 32.7% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 5.9% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 23.5% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.856 мкг | 400 мкг | 9.5% | 26.5% | 1057 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.03 мг | 90 мг | 23.4% | 65.4% | 428 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 5.9% | 4762 г |
| Витамин К, филлохинон | 47.1 мкг | 120 мкг | 39.3% | 109.8% | 255 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9464 мг | 20 мг | 4.7% | 13.1% | 2113 г |
| Ниацин | 0.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.49 мг | 2500 мг | 10.9% | 30.4% | 914 г |
| Кальций, Ca | 72.14 мг | 1000 мг | 7.2% | 20.1% | 1386 г |
| Магний, Mg | 27.57 мг | 400 мг | 6.9% | 19.3% | 1451 г |
| Натрий, Na | 401.18 мг | 1300 мг | 30.9% | 86.3% | 324 г |
| Сера, S | 1.86 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 53763 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 16.5% | 1702 г |
| Хлор, Cl | 615.36 мг | 2300 мг | 26.8% | 74.9% | 374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.187 мг | 18 мг | 6.6% | 18.4% | 1516 г |
| Кобальт, Co | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 4.5% | 6452 г |
| Марганец, Mn | 0.3916 мг | 2 мг | 19.6% | 54.7% | 511 г |
| Медь, Cu | 2.85 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.8% | 35088 г |
| Молибден, Mo | 1.134 мкг | 70 мкг | 1.6% | 4.5% | 6173 г |
| Селен, Se | 0.631 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.1% | 8716 г |
| Цинк, Zn | 0.2796 мг | 12 мг | 2.3% | 6.4% | 4292 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.105 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль вареная с солью "Красная цена" составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».