| Перец сладкий красный (Жарка) | 310 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 48 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Морковь (Жарка) | 110 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 84 г |
| Pflanzen Öl 750 ml. | 3 г |
| Рис белый короткозерный, сухой | 70 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 450 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 110 г |
| Чеснок (Запекание) | 8 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Tomatenmark | 10 г |
| Вода | 400 г |
| Frisches Rinderfaschiertes | 380 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2059 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 7.6% | 1617 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 9.2% | 1333 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 3.3% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.6% | 1429 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 4.9% | 2476 г |
| Органические кислоты | 8.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188 мкг | 900 мкг | 20.9% | 25.6% | 479 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.073 мг | 5 мг | 21.5% | 26.3% | 466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4.5% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 22.51 мг | 500 мг | 4.5% | 5.5% | 2221 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 7.1% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 11.2% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.543 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2% | 6113 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.555 мкг | 3 мкг | 18.5% | 22.6% | 541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.44 мг | 90 мг | 29.4% | 35.9% | 340 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.933 мг | 15 мг | 6.2% | 7.6% | 1608 г |
| Витамин Н, биотин | 1.255 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.1% | 3984 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0989 мг | 20 мг | 10.5% | 12.8% | 953 г |
| Ниацин | 1.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.79 мг | 2500 мг | 8.4% | 10.3% | 1192 г |
| Кальций, Ca | 16.4 мг | 1000 мг | 1.6% | 2% | 6098 г |
| Кремний, Si | 10.69 мг | 30 мг | 35.6% | 43.5% | 281 г |
| Магний, Mg | 19.1 мг | 400 мг | 4.8% | 5.9% | 2094 г |
| Натрий, Na | 43.19 мг | 1300 мг | 3.3% | 4% | 3010 г |
| Сера, S | 80.32 мг | 1000 мг | 8% | 9.8% | 1245 г |
| Фосфор, P | 83.5 мг | 800 мг | 10.4% | 12.7% | 958 г |
| Хлор, Cl | 161.01 мг | 2300 мг | 7% | 8.6% | 1428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.196 мг | 18 мг | 6.6% | 8.1% | 1505 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.7% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 4.4 мкг | 10 мкг | 44% | 53.8% | 227 г |
| Литий, Li | 13.713 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2062 мг | 2 мг | 10.3% | 12.6% | 970 г |
| Медь, Cu | 126.28 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 15.4% | 792 г |
| Молибден, Mo | 6.949 мкг | 70 мкг | 9.9% | 12.1% | 1007 г |
| Никель, Ni | 6.339 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 19.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.228 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 24123 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.8 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7576 г |
| Хром, Cr | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 10.8% | 1142 г |
| Цинк, Zn | 1.2284 мг | 12 мг | 10.2% | 12.5% | 977 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.168 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.32 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.865 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Mit Zwiebel-Karotten gefüllte Paprikaschoten oder andere Gemüse-Hackfleisch-Füllung составляет 81,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».