| Овсяные отруби, приготовленные | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 111 г |
| Крахмал кукурузный | 19 г |
| Молоко сухое, 25% жирности | 22 г |
| Молоко пастеризованное нежирное (Запекание) | 100 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 55 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 42 г |
| Творог нежирный 0,6% | 300 г |
| Цедра лимонная | 8 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.3 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1001 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 15.5% | 384 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.7% | 1037 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 2.7% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Вода | 187.4 г | 2273 г | 8.2% | 4.9% | 1213 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 275.9 мкг | 900 мкг | 30.7% | 18.2% | 326 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.018 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.271 мг | 5 мг | 25.4% | 15.1% | 393 г |
| бета Криптоксантин | 1.11 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.732 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.9% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг | 1.8 мг | 20% | 11.9% | 500 г |
| Витамин В4, холин | 59.54 мг | 500 мг | 11.9% | 7.1% | 840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 7.1% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 5.6% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.862 мкг | 400 мкг | 8% | 4.8% | 1255 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.15 мкг | 3 мкг | 38.3% | 22.8% | 261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 2% | 3072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3% | 1949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.819 мг | 15 мг | 5.5% | 3.3% | 1832 г |
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.189 мкг | 50 мкг | 20.4% | 12.1% | 491 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.005 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 4.07 мг | 20 мг | 20.4% | 12.1% | 491 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.01 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.3% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 168.86 мг | 1000 мг | 16.9% | 10% | 592 г |
| Магний, Mg | 33.6 мг | 400 мг | 8.4% | 5% | 1190 г |
| Натрий, Na | 90.25 мг | 1300 мг | 6.9% | 4.1% | 1440 г |
| Сера, S | 206.79 мг | 1000 мг | 20.7% | 12.3% | 484 г |
| Фосфор, P | 235.2 мг | 800 мг | 29.4% | 17.5% | 340 г |
| Хлор, Cl | 149.37 мг | 2300 мг | 6.5% | 3.9% | 1540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 3.3% | 1827 г |
| Йод, I | 6.64 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.6% | 2259 г |
| Кобальт, Co | 3.896 мкг | 10 мкг | 39% | 23.2% | 257 г |
| Литий, Li | 0.66 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 4.8% | 1250 г |
| Медь, Cu | 72.55 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.3% | 1378 г |
| Молибден, Mo | 8.183 мкг | 70 мкг | 11.7% | 7% | 855 г |
| Олово, Sn | 0.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.537 мкг | 55 мкг | 51.9% | 30.8% | 193 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.94 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10272 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.6863 мг | 12 мг | 5.7% | 3.4% | 1749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.287 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.774 г | ~ | |||
| Валин | 0.914 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.486 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.885 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.628 г | ~ | |||
| Лизин | 1.267 г | ~ | |||
| Метионин | 0.453 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.596 г | ~ | |||
| Треонин | 0.741 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.845 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.645 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.507 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.305 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.944 г | ~ | |||
| Пролин | 1.634 г | ~ | |||
| Серин | 0.848 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.813 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.87 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.902 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.057 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.027 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.75 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.383 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.79 г | min 16.8 г | 10.7% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.516 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.12 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Пряный морковно-творожный торт составляет 168,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».