| Печень трески. Консервы | 70 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.1 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 3.9% | 792 г |
| Жиры | 31.5 г | 56 г | 56.3% | 17.3% | 178 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4052 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1786.9 мкг | 900 мкг | 198.5% | 60.9% | 50 г |
| Ретинол | 1.781 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.431 мг | 1.8 мг | 23.9% | 7.3% | 418 г |
| Витамин В4, холин | 160.13 мг | 500 мг | 32% | 9.8% | 312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.829 мг | 5 мг | 16.6% | 5.1% | 603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2.7% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.992 мкг | 400 мкг | 11.2% | 3.4% | 889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.332 мкг | 3 мкг | 11.1% | 3.4% | 904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 38.245 мкг | 10 мкг | 382.5% | 117.3% | 26 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.625 мг | 15 мг | 24.2% | 7.4% | 414 г |
| Витамин Н, биотин | 12.887 мкг | 50 мкг | 25.8% | 7.9% | 388 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4609 мг | 20 мг | 12.3% | 3.8% | 813 г |
| Ниацин | 0.784 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.84 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.6% | 1925 г |
| Кальций, Ca | 47.99 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.5% | 2084 г |
| Магний, Mg | 26.08 мг | 400 мг | 6.5% | 2% | 1534 г |
| Натрий, Na | 350.75 мг | 1300 мг | 27% | 8.3% | 371 г |
| Сера, S | 127.76 мг | 1000 мг | 12.8% | 3.9% | 783 г |
| Фосфор, P | 207.2 мг | 800 мг | 25.9% | 7.9% | 386 г |
| Хлор, Cl | 99.52 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.3% | 2311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.295 мг | 18 мг | 12.8% | 3.9% | 784 г |
| Йод, I | 12.76 мкг | 150 мкг | 8.5% | 2.6% | 1176 г |
| Кобальт, Co | 30.327 мкг | 10 мкг | 303.3% | 93% | 33 г |
| Марганец, Mn | 0.0959 мг | 2 мг | 4.8% | 1.5% | 2086 г |
| Медь, Cu | 4658.21 мкг | 1000 мкг | 465.8% | 142.8% | 21 г |
| Молибден, Mo | 8.986 мкг | 70 мкг | 12.8% | 3.9% | 779 г |
| Никель, Ni | 5.158 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.223 мкг | 55 мкг | 36.8% | 11.3% | 272 г |
| Фтор, F | 35.09 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11399 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.6% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.7081 мг | 12 мг | 5.9% | 1.8% | 1695 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 455.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность печень трески составляет 326,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».