| Картофель (Варка со сливом) | 500 г |
| Сливовое масло | 50 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.1 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1114 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.6% | 4222 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 11.3% | 583 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 4.3% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.3% | 1538 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.3% | 5389 г |
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 1.3% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4.2% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.1% | 3158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 3.8% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 9.3% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.907 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 5059 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.81 мг | 90 мг | 16.5% | 10.9% | 608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.254 мг | 15 мг | 81.7% | 54.1% | 122 г |
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 53763 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6926 мг | 20 мг | 8.5% | 5.6% | 1182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.24 мг | 2500 мг | 18.1% | 12% | 552 г |
| Кальций, Ca | 12.46 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8026 г |
| Магний, Mg | 19.4 мг | 400 мг | 4.9% | 3.2% | 2062 г |
| Натрий, Na | 2.19 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 59361 г |
| Сера, S | 29.63 мг | 1000 мг | 3% | 2% | 3375 г |
| Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 4.2% | 1597 г |
| Хлор, Cl | 53.7 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.5% | 4283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 106.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 137.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 2.7% | 2439 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.1% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 4.63 мкг | 10 мкг | 46.3% | 30.6% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.1808 мг | 2 мг | 9% | 6% | 1106 г |
| Медь, Cu | 132.33 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 8.7% | 756 г |
| Молибден, Mo | 7.407 мкг | 70 мкг | 10.6% | 7% | 945 г |
| Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 19784 г |
| Фтор, F | 27.78 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14399 г |
| Хром, Cr | 9.26 мкг | 50 мкг | 18.5% | 12.2% | 540 г |
| Цинк, Zn | 0.3502 мг | 12 мг | 2.9% | 1.9% | 3427 г |
Энергетическая ценность картофель отварной с укропом и сливочным маслом составляет 151,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».