| Треска (Жарка) | 1000 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Горчица столовая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 11.2% | 539 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 11.8% | 509 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.7% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.2 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.5% | 2419 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1.8% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.5% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 1.42 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 35211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 6% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.291 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 30984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.589 мкг | 3 мкг | 53% | 31.9% | 189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 2% | 2903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.972 мг | 15 мг | 26.5% | 15.9% | 378 г |
| Витамин Н, биотин | 9.93 мкг | 50 мкг | 19.9% | 12% | 504 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.15 мг | 20 мг | 30.8% | 18.5% | 325 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.87 мг | 2500 мг | 11% | 6.6% | 906 г |
| Кальций, Ca | 21.25 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4706 г |
| Магний, Mg | 24.93 мг | 400 мг | 6.2% | 3.7% | 1604 г |
| Натрий, Na | 86.05 мг | 1300 мг | 6.6% | 4% | 1511 г |
| Сера, S | 198.61 мг | 1000 мг | 19.9% | 12% | 503 г |
| Фосфор, P | 148.4 мг | 800 мг | 18.6% | 11.2% | 539 г |
| Хлор, Cl | 163.85 мг | 2300 мг | 7.1% | 4.3% | 1404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 2.2% | 2752 г |
| Йод, I | 134.06 мкг | 150 мкг | 89.4% | 53.8% | 112 г |
| Кобальт, Co | 29.791 мкг | 10 мкг | 297.9% | 179.2% | 34 г |
| Марганец, Mn | 0.0794 мг | 2 мг | 4% | 2.4% | 2519 г |
| Медь, Cu | 148.96 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 9% | 671 г |
| Молибден, Mo | 3.972 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.4% | 1762 г |
| Фтор, F | 695.13 мкг | 4000 мкг | 17.4% | 10.5% | 575 г |
| Хром, Cr | 54.62 мкг | 50 мкг | 109.2% | 65.7% | 92 г |
| Цинк, Zn | 1.0129 мг | 12 мг | 8.4% | 5.1% | 1185 г |
Энергетическая ценность запеченная треска составляет 166,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».