| Картофель (Варка со сливом) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Панировочные сухари | 65 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.1 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1072 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.8% | 1689 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.2% | 889 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 5.9% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.4% | 1000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2% | 3114 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 8.8% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 28.08 мг | 500 мг | 5.6% | 3.6% | 1781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 5.3% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 7.4% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.298 мкг | 400 мкг | 7.3% | 4.6% | 1365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.2% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.59 мг | 90 мг | 10.7% | 6.8% | 938 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.5% | 4367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.997 мг | 15 мг | 13.3% | 8.5% | 751 г |
| Витамин Н, биотин | 2.304 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.9% | 2170 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4726 мг | 20 мг | 12.4% | 7.9% | 809 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.18 мг | 2500 мг | 14.6% | 9.3% | 686 г |
| Кальций, Ca | 39.95 мг | 1000 мг | 4% | 2.5% | 2503 г |
| Магний, Mg | 21.01 мг | 400 мг | 5.3% | 3.4% | 1904 г |
| Натрий, Na | 114.34 мг | 1300 мг | 8.8% | 5.6% | 1137 г |
| Сера, S | 48.41 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.1% | 2066 г |
| Фосфор, P | 82.2 мг | 800 мг | 10.3% | 6.6% | 973 г |
| Хлор, Cl | 56.32 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.5% | 4084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.49 мг | 18 мг | 8.3% | 5.3% | 1208 г |
| Йод, I | 5.67 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.4% | 2646 г |
| Кобальт, Co | 4.94 мкг | 10 мкг | 49.4% | 31.4% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.2692 мг | 2 мг | 13.5% | 8.6% | 743 г |
| Медь, Cu | 143.73 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 9.2% | 696 г |
| Молибден, Mo | 5.616 мкг | 70 мкг | 8% | 5.1% | 1246 г |
| Селен, Se | 6.891 мкг | 55 мкг | 12.5% | 8% | 798 г |
| Фтор, F | 29.28 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13661 г |
| Хром, Cr | 6.97 мкг | 50 мкг | 13.9% | 8.8% | 717 г |
| Цинк, Zn | 0.6687 мг | 12 мг | 5.6% | 3.6% | 1795 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельные котлеты составляет 157,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».